

- Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Erholung Wenn belastende Bilder oder innere Anspannung zu heftig werden, so versuchen Sie, sich hiervon abzulenken
- Denken Sie darüber nach was Ihnen vor dem Ereignis geholfen hat, sich zu beruhigen
- Verstehen Sie die Gedanken und Erinnerungen, die oft “überfallartig” hereinbrechen als einen Versuch Ihrer Seele und Ihres Gehirns, um das Ereignis zu begreifen und zu verarbeiten
- Versuchen Sie, einen regelmäßigen Tagesablauf einzuhalten, wie z.B. feste Essens – und Schlafenszeiten
- Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie den übermäßigen Genuss von Alkohol
- Sprechen Sie über Ihre Gedanken und das, was Sie bewegt
- Setzen Sie sich nicht unter Druck, um schnell wieder wie gewohnt zu funktionieren
- Geben Sie sich die Erlaubnis zu trauern
- Nutzen Sie Hilfe und Unterstützung von nahestehenden Menschen und auch fachkundige Hilfe
Es kostet viel Kraft, ein Trauma zu verarbeiten – vielleicht mehr Kraft, als Sie im Moment zur Verfügung haben.
Über mich

Als Therapeutin mit langjähriger Berufserfahrung freue ich mich, Sie in einem ersten Gespräch kennen zu lernen.
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Ich freue mich, wenn mein Angebot ihr Interesse findet.
Gerne können Sie sich telefonisch oder per Mail mit mir in Verbindung setzen.
Telefon: 06101 - 98 97 57
E-Mail: info@heikebautz-online.de
Adresse: 611138 Niederdorfelden - Buchenweg 7